【度蜜月訂房推薦】普吉島樂古浪悅椿度假村 - Choeng Thale
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不只肥胖，缺乏蛋白質也會有脂肪肝？營養師揭7大高風險族群 : 【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】不是只有肥胖、寬腰圍的人才會有脂肪肝，其實，蛋白質攝取不足，也是造成脂肪肝的關鍵因素。所以，不難想像，為什麼有些瘦子，甚至是吃素的人也一樣會中鏢了！究竟為什麼缺乏蛋白質也會造成脂肪肝？又有哪一些是脂肪肝的徵兆呢？ 【脂肪肝7大高風險族群】 由於脂肪肝幾乎不痛不癢，許多人甚至不知道自己有脂肪肝，加在日常中未能注意改變飲食及生活習慣，導致脂肪肝越來越嚴重。孫語霙營養師提醒，以下常見7大高風險族群需要特別注意： 1.肥胖：BMI (體重/身高公尺平方)大於24以上；體脂肪：男生> 25 %、女生> 30 % 。 2.血脂肪過高：血中三酸甘油酯大於 150 mg/dL以上。 3.血糖過高：常吃澱粉類食物、高甜度水果、含糖飲料或甜點。 4.長期飲酒：酒精在肝臟會促進脂肪合成。 5.缺乏運動：脂肪無法被燃燒利用。 6.晚餐晚吃或吃消夜：脂肪容易儲存在腹部肝臟中。 7.缺乏蛋白質：脂質代謝異常，導致脂肪囤積在肝臟。 遠離3大傷肝食物：含亞硝酸鹽、發霉食物、煙燻燒烤等食物 隨著飲食、生活型態的改變，脂肪肝成為普遍的疾病之一，根據統計，全台近半數的人有輕重不一的脂肪肝，孫語霙營養師提醒，脂肪肝患者在飲食上，需特別注意少飲酒、少吃高脂肪食物（如動物皮、炸雞、雞屁股）、高糖食物（如含糖飲料、甜食），除此之外，也要少吃以下傷肝食物： 含亞硝酸鹽的食物：亞硝酸鹽是三大致癌物之一，會加重肝臟代謝負擔。如加工肉類香腸、培根。 發黴食物：黴菌會產生黃麴毒素，肝臟代謝功能異常時，更易引起發炎。最常見於保存不當的玉米、花生等作物上。 煙燻和燒烤食物：食物在經過煙燻燒烤後，會產生致癌物質，加重肝臟負擔。如烤肉、燻雞。 預防勝於治療，不想讓脂肪肝找上門，除了維持正常體重、蔬果量攝取足夠、不要太過勞累外，孫語霙營養師提醒，可補充含維生素Ｂ群的食物，如全榖類、鮮奶、堅果、蔬果等，來維持肝臟正常代謝。除此之外，每日可適量攝取植物性蛋白取代動物性蛋白，如豆類、豆腐等黃豆製品，因當中富含卵磷脂，是人體代謝脂肪所需的乳化劑，有助於肝臟脂質的運送，能降低脂肪肝、肝硬化的可能。 【延伸閱讀】
密恐慎入！蟒蛇遭511隻壁蝨狠咬 痛到跳水「想同歸於盡」 : 【畫面恐造成不適，請斟酌觀看】 澳洲知名的捕蛇達人哈里森（Tony Harrison）10日上午10點多獲報前往位於黃金海岸庫倫伽塔（Coolangatta）一處戶外民宅游泳池捕蛇，沒想到一到現場，就發現這隻蛇相當異常，只見蛇身上密密麻麻爬滿了多達511隻壁蝨，痛苦的扭動身體，而牠之所以將身體泡進游泳池，竟是為了將身上的壁蝨淹死！ 綜合外媒報導，哈里森捕蛇當天在臉書粉專開直播，當他看到蟒蛇與牠身上滿滿的壁蝨時，驚嚇到無法控制大呼太扯，「看看牠身上的壁蝨，我的老天。在大自然中，動物可以與體內外的寄生蟲和諧相處，但如果牠們出了什麽事，寄生蟲就會戰勝。」只見影片中，蟒蛇泡在水裡，不斷痛苦扭動著，甚至好幾次將頭埋進水裡，看起來相當無助。 ▼（圖／翻攝自Gold Coast and Brisbane Snake Catcher臉書） 【直播影片，慎入】 （封面圖／翻攝自Gold Coast and Brisbane Snake Catcher臉書） 更多東森新聞報導 更多新聞報導 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】
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